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减肥这件事上海夜场模特你用对方法了吗?

更新时间::2017-04-12 13:19:09

   

现在好多人都在减肥,他们这些人中有许多人都选择了绝食,但是你真的用对了方法吗?
下面让小编和你分享下吧!
方法描述绝食减肥法:是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪,到今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。
  类似方法只喝水,极度节食。
  作用原理体重确实和每天吃多少有直接的联系。如果你超重或肥胖,一定与长期过度饮食有关。
  科学盘点
  如果吃得很少或者干脆不吃真的减肥吗?
  人类经过长期的进化,你的身体变得非常聪明,能够应付多种不同的情况:它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候,你的身体会以为饥荒到来了,这时候它就会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。
  实际情况是,如果过度控制进食量,你吃得很少,体重会减轻,但减少的更多是肌肉,而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分,所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解,来供给能量。你会觉得不想动,只想休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下活下来。
  但你不会坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己,导致体重迅速复原,甚至超过原来的重量。
  实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
  这种方法往往适合那些“爱走捷径”的上海夜场模特,因为年轻,所以就有资本去冒险;因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦。
 


文章来源: 上海夜场招聘

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