九号公馆招聘:日薪1500-3000,店内直招,无中介费,无服装费等任何费用,免费提供住宿,外地报销机票(火车票)
热点资讯:
夜场模特
模特招聘您当前的位置:主页 > 招聘专栏 > 模特招聘 >

夜场模特每日应该吃多少粗粮?

更新时间::2017-04-12 13:30:00

   

作为夜场模特平时的工作很辛苦,但是努力赚钱的同时也要爱惜自己的身体哦!平时应该食用一些粗粮,不仅有益身体还减肥呢!
出于对精细食物的畏惧,人们对粗食越来越寄予厚爱,粗粮中含有大量的纤维素,纤维素本身对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通。这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病有很大好处。此外,纤维素还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物相结合排出体外。
  适量进食纤维素值得提倡,不过,专家们也告诉人们,若过多进食纤维素对人体也不利。纤维素不但会阻碍有害物质的吸收,也会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。比如,吃煮、炒的黄豆,人体对蛋白质的吸收消化率最多有50%,而把黄豆加工成豆腐后,吸收率马上升到90%,其原理在于加工后破坏了豆中的纤维成分。长期大量进食高纤维食物,会使人体蛋白质补充受阻,脂肪摄入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体免疫抗病的能力。
  那么,吃多少高纤维素食物即粗食才真正有利人体呢?营养学家建议,一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10-30克为宜,美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素,若是按照30克的目标,很多人会达不到要求的一半。所以,多吃粗粮是必要的,水果及新鲜蔬菜也可以多吃。含有较多纤维素的蔬菜是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜等,如果没有粗粮可吃,这些蔬菜应该多吃一些。
  应该注意的是,增添纤维摄取量应该循序渐进,以免引起过度排气。
好啦!美眉们身体才是革命的本钱啊!上海夜场招聘模特提醒你要保重身体!

文章来源: 上海夜场招聘

相关阅读

返回顶部

二维码

地址:上海九号公馆  联系人:李经理  电话:18657435555   微信:18657435555
版权所有:上海九号公馆夜场招聘网  技术支持:星辉传媒

网警